فیزیوتراپی برای کاف همسترینگ /فیزیوتراپی در امیرآباد
فیزیوتراپی برای کاف همسترینگ ، عضلات پشت ران ) از لگن تا پایین زانو ( نقش مهمی در سلامت مفاصل زانو، لگن و ستون فقرات دارند.
این عضلات به همسترینگ معروفند و از سه عضله بلند و قوی تشکیل شدهاند .
انقباض این عضلات باعث خمشدن زانو و عقبدادن مفصل ران میشود.
عملکردهایی مانند راهرفتن، پریدن، جهیدن، دویدن و کنترل حرکات تنه روی ناحیه لگن به عهده عضلات همسترینگ است.
سه عامل مهم برای کوتاهی عضلات همسترینگ :
- چرخش لگنها به سمت جلو.
- درگیری عصب در این عضله.
- بیرونزدگی دیسکهای بینمهرهای در ناحیه فقرات کمری.
عضلات همسترینگ
عضلات چهارسر در جلوی ران در بالا به جلوی لگن اتصال دارند و عضلات همسترینگ به پشت لگن و وقتی عضله چهارسر جلوی لگن را به سمت جلو میکشد به تبع آن عضلات همسترینگ بیش از حد کشیده میشوند.
عضلات همسترینگ برای جبران این کشش دائمی باید بیشتر کار کنند تا مانع از آسیب شوند. این انقباض دائمی عضله باعث سفتی و کوتاهی آن میشود.
بیرونزدگی دیسک بین مهرهای
بیرونزدگی دیسک بین مهرهای در ناحیه کمر هم علت دیگر انعطافنداشتن عضلات پشت ران است.
عضلات اطراف کمر و لگن برای محافظت از دیسک آسیبدیده و جلوگیری از فشار بیش از حد بر این ناحیه، بیش از حالت طبیعی فعال میشوند.
این فعالیت و انقباض زیاد سبب سفت و کوتاهشدن آن میشود. در این مواقع درد بعد از نشستن طولانی تشدید میشود.
عصب سیاتیک
عصب سیاتیک از زیر عضله همسترینگ میگذرد و گیرافتادن عصب سیاتیک در این ناحیه میتواند علائمی مانند سوزنسوزنشدن، خوابرفتگی و درد سوزشی را در پا ایجاد کند.
صبحها هنگام بلندشدن از تخت درد احساس میشود؛ دردی تیز در ناحیه پایین کمر وجود دارد که به پایین پاها تیر میکشد و ضعف در عضلات اندامهای تحتانی احساس میشود.
فیزیوتراپی
فیزیوتراپی ویژه کاف همسترینگ ، وقتی بیماری جهت مشکلات زانو یا کمر به کلینیکهای فیزیوتراپی مراجعه میکند، یکی از اولین و مهمترین بررسیهای فیزیوتراپیست بالاآوردن یکی از پاها با زانوی خم به حالت صاف است تا بر اساس مقدار بالاآمدن آن، میزان کشش و انعطافپذیری این عضلات را ارزیابی کند.
اگر با انجام این آزمون، زانو به آسانی صاف نشود و با افزایش فشار از سوی فیزیوتراپیست، بیمار احساس کشش زیادی در پشت ران داشته باشد، عضلات همسترینگ او کوتاه است و این کوتاهی میتواند از علل مهم اختلال در مفصل زانو، لگن یا فقرات کمری باشد.
در واقع علت اصلی بسیاری از کمردردها و درد اندام های تحتانی (درد پشت ساق و پشت ران ها ) ناشی از کوتاهی عضلات کاف و همسترینگ است.
در کلیلنیک فیزیوتراپی لوتوس ما با روش ویزه” فیزیوتراپی رفع کوتاهی عضلات کاف همسترینگ ” از طریق ماساژ اختصاصی عضلات و ریلیز فاشیا و کشش عضلات بسیاری از دردهای و دیسک ها و تنگی کانال کمری رو کنترل و درمان می کنیم .
