تاثیر فیزیوتراپی در بهبود سردرد ناشی از گردن / فیزیوتراپی در امیرآباد
تاثیر فیزیوتراپی در بهبود سردرد ناشی از گردن ،سردردی که منشأ آن از گردن باشد را معمولاً سردرد سرویکوژنیک (Cervicogenic Headache) مینامند. این نوع سردرد اغلب به دلیل مشکلاتی در مهرههای گردنی، عضلات گردن، مفاصل یا وضعیت نامناسب بدن ایجاد میشود. فیزیوتراپی یکی از مؤثرترین روشهای غیر دارویی برای بهبود آن است.
تأثیر فیزیوتراپی در بهبود سردرد ناشی از گردن
کاهش تنش و اسپاسم عضلات گردن
در بسیاری از افراد، عضلات گردن و شانه دچار گرفتگی و تنش مزمن هستند. فیزیوتراپی با روشهایی مثل:
ماساژ درمانی
تکنیکهای آزادسازی عضلات (Myofascial release)
گرما درمانی یا اولتراسوند
باعث شل شدن عضلات و کاهش درد میشود.
بهبود حرکت مفاصل گردنی
محدود شدن حرکت مفاصل گردن میتواند باعث انتقال درد به سر شود. فیزیوتراپیست با حرکات دستی (Manual Therapy) و تمرینات کششی، دامنه حرکت گردن را افزایش میدهد.
اصلاح وضعیت بدن (Posture)
نشستن طولانی پشت کامپیوتر یا استفاده زیاد از موبایل باعث خم شدن سر به جلو میشود که فشار زیادی به مهرههای گردن وارد میکند. فیزیوتراپی کمک میکند:
وضعیت صحیح نشستن و کار کردن آموزش داده شود
عضلات نگهدارنده گردن و پشت تقویت شوند
تقویت عضلات گردن و شانه
تمرینات خاصی برای تقویت عضلات عمقی گردن و عضلات بین کتفها داده میشود که باعث کاهش فشار روی مهرههای گردنی و در نتیجه کاهش سردرد میگردد.
کاهش فشار روی اعصاب
گاهی سردرد ناشی از تحریک اعصاب گردنی است. تکنیکهایی مثل:
تراکشن گردن (کشش ملایم گردن)
تمرینات اصلاحی
میتوانند فشار روی اعصاب را کاهش دهند.
میزان اثربخشی
مطالعات نشان دادهاند که فیزیوتراپی میتواند:
شدت سردرد را کاهش دهد
