فیزیوتراپی مرحله اول درمان کمردرد/فیزیوتراپی در امیرآباد
فیزیوتراپی مرحله اول درمان کمردرد ،فیزیوتراپی کمر یکی از پرکاربردترین روشهای درمانی مورد استفاده برای تسکین کمردرد است.
فیزیوتراپی کمر به عنوان یک اصل مهم در ترکیب با سایر درمانها مانند:ماساژ، گرما، کشش، اولتراسوند یا دیاترمیموج کوتاه بکار میرود.
فیزیوتراپی شامل تمرینات درمانی هدایت شده که عضلات کمر را تقویت میکند. و بافتها و مفاصل ستون فقرات را بهبود میبخشد.
اهداف کوتاه مدت و بلند مدت فیزیوتراپی کمر معمولا شامل موارد زیر است:
کمر به عنوان هسته مرکزی بدن دچار بعضی از آسیب ها می شود .
درمان هایی که میتواند در ناحیه کمر انجام شود به دو دسته بسته و باز تقسیم میشود .
فیزیوتراپی میتواند با تاکید بر بافت های آسیب دیده برای انواع دردها و اختلالات ناحیه کمر موثر واقع شود .
علل کمر درد
شایعترین علت کمر درد عبارتند از:
- بلند کردن وزنه سنگین
- فعالیتهای سنگین ناگهانی
- ضربه بر اثر تصادف، افتادن از ارتفاع، ورزشهای حرفهای و …
- خوابیدن در وضعیت نامناسب
- نشستن و ایستادن غلط
- خم شدن طولانی مدت و یا تکراری
- کشیدگی عضلات کمر به علت انجام یک حرکت نامناسب
- گرفتگی عضلات
- آرتروز و ساییدگی مهرهها
- فتق یا بیرون زدگی دیسک کمر
- تنگی کانال نخاعی
- شکستگی ستون فقرات
- سرطان ستون فقرات
- چاقی
- بارداری
- ضعف عضلانی عمومی
افراد در معرض کمردرد
هر کسی ممکن است دچار کمردرد شود، حتی کودکان و نوجوانان.
عوامل زیر ممکن است شما را در معرض خطر بیشتر ابتلا به کمردرد قرار دهند:
- سن
- عدم ورزش کافی
- اضافه وزن
- بیماریها
- بلندکردن نامناسب اجسام سنگین
- شرایط روانی
- سیگار کشیدن
انواع فیزیوتراپی کمر
اساسا دو نوع فیزیوتراپی کمر برای درمان مشکلات کمر دخیل هستند.
هر کدام از این موارد تاثیرات ویژهای دارند که در ادامه به اختصار به آن میپردازیم:
1- فیزیوتراپی فعال؛ نوعی از درمان که بر ورزش مبتنی است
فیزیوتراپی فعال برای توانبخشی ستون فقرات بسیار مهم است. برای به دست آوردن نتایج موثر، یک برنامه تمرین عمومی کمر باید شامل موارد زیر باشد:
- حرکات کششی برای تمرینات کمردرد که شامل کششهای ساده همسترینگ میشود.
- تقویت برای تمرینات کمردرد، شامل ۱۵-۲۰ دقیقه تثبیت پویا کمر یا سایر تمرینات تجویز شده.
- تهویه هوازی کم تاثیر.
2- فیزیوتراپی غیرفعال که برای دردهای شدید استفاده میشود
در مواردی که ورزش خیلی دردناک یا امکانپذیر نیست. فیزیوتراپیست معمولا درمانهای غیرفعال را در نظر میگیرد، از جمله:
- کیسههای گرما یا یخ
- TENS واحد
- یونوفورز
- سونوگرافی
