درد مچ و درمان پا فیزیوتراپی در کلینیک لوتوس

درد مچ پا به هرنوع درد و ناراحتی که در مچ پا اتفاق می افتد گفته می شود.

این درد پا بر اثر آسیب دیدگیهایی مانند رگ به رگ شدگی یا بیماریهایی مانند آرتروز ایجاد می شود. 

آرتروز زانو رایجترین‌ نوع آرتروز میباشد و در حقیقت تخریب و فرسایش غضروف مفصلی اطراف زانو است.

این بیماری عموماً افراد بالای ۴۵ سال را هدف قرار می‌دهد.

با این همه در هر سنی احتمال ابتلا به آرتروز زانو وجود دارد.

علت و علل

رگ به رگ شدگی یکی ازرایجترین علل درد مچ پا است درد معمولا باثر موارد زیر ایجاد می شود:

1-  بیماری آرتروز

2-  بیماری نقرس

3-  آسیب دیدگی یا اختلال عصب مثل عصب سیاتیک

4-  مسدود شدن رگ ها

5-  عفونت در مفصل مچ پا

روش فیزیوتراپی مچ پا

1-  ماساژ بافت های نرم.

2-  حرکت دادن مفصل.

3-  طب سوزنی.

4-  درمان های الکتریکی مانند اولتراسوند.

5-  موارد درمانی ضدالتهاب.

6-  کاربردعصا یا چوبدستی.

7-  استفاده از پاشنه های سفارشی در کفش.

8-  ضربه های ملایم با مچ پا.

9-  کاربرد بریس و مچ بند طبی.

10- کمپرس سرد و گرم.

11- انجام تمرینات برای بهبود انعطاف، استقامت و تعادل مفصل.

12- آب درمانی.

13- آموزش صحیح برنامه درمانی به بیماران برای جلوگیری از احساس درد مچ پا.

14- توصیه هایی برای فعالیت های اصلاحی.

15- اصلاح حالت های قرارگیری بدن.

16- بازگشت تدریجی به برنامه فعالیتی که برای بیماران طراحی شده است.

17- توصیه هایی برای خرید کفش مناسب.

18- تجویز تجهیزات درمانی مناسب برای مفصل.

اهداف درمان های فیزیوتراپی مچ پا شامل موراد زیر می شود:

1- حفظ مفاصل از آسیب دیدگی، کاهش درد مچ پا، کنترل التهابات.

2- بازگشت مفصل برای انجام فعالیت ها به صورت طبیعی.

3- بهبود استقامت مچ پا، پشت مچ پا و ساق پا.

4- بازگشت تعادل به مفصل.

5- بازگشت عملکرد طبیعی به مفصل.

6- ایجاد سرعت وچابکی درمفصل.

7- مهارت های خاص ورزشی.

8- دادن آموزش های لازم به بیماران برای انجام توصیه های لازم و درمان های فیزیوتراپی.

پیشگیری

درد مچ پا که براثر بیماری هایی مانند آرتروز ایجاد شود قابل پیشگیری نیست.

با رعایت موارد زیر از دیدگیهایی که مربوط با سبک زندگی نامطلوب است جلوگیری کرد:

1- پوشیدن کفش هایی که با پای شما تناسب داشته باشد و از مچ پای شما محافظت کند.

2- جلوگیری از پوشیدن کفش های پاشنه بلند.

3- تمرینات کششی مچ پا وساق پا قبل از انجام تمرینات ورزشی.

4- استفاده از محافظ های مچ پا قبل از انجام فعالیت هایی که باعث کشیدگی مچ پا می شود.

5- کاهش وزن که باعث جلوگیری از وارد شدن وزن اضافی روی مچ پا می شود.