خار پاشنه چیست؟ 

یک استخوان خار مانند بر روی پاشنه پا می باشد. شکل بسیار رایج خار در پایین و لبه جلویی استخوان پاشنه در امتداد کف پا کشیده شده است. این خار در پایه تاندون آشیل شکل می‌گیرد. غالباً خار هیجگونه ناراحتی ایجاد نمی‌کند و فقط در آزمایش اشعه ایکس کشف می‌شود. ناراحتیها معمولاً وقتی ایجاد می‌شود که پا تحت فشار و کشیدگی شدید قرار می‌گیرد. خار پاشنه می‌تواند باعث ایجاد التهاب و تورم کوچک در پایه تاندون روی استخوان پاشنه شود. این اتفاق می‌تواند در هنگام راه رفتن یا ایستادن باعث ایجاد درد شدید و تیز شود.

دلایل و عوامل خطر 

• اضافه وزن: پاشنه پا با هر قدم تحت فشار بیشتر قرار می‌گیرد.
• شغل‌هایی که در آن باید زیاد راه بروید یا بایستید.
• نقص پا مانند پیچ خوردگی کف پا یا کف پای صاف.
• ارزیابی
• گرم نشدن به اندازه كافي قبل از ورزش.
• هرچه پیرتر می‌شوید، بالشتک چربی زیر پاشنه کوچک می‌شود.

  اگر در حال حاضر یک خار دارید، هر فشار و وزن اضافه روی پا آن را تشدید می‌کند. اگر ناراحتی و علائم شما مدت زیادی ادامه داشت ، باید خار خود را درمان کنید.

علائم 

این خار  حتی اگر در آزمایش نیز مشاهده شود، لزوماً باعث ناراحتی شما نخواهد شد. در مقابل، زمانی که چیزی در اشعه ایکس مشاهده نمی‌شود ممکن است درد را تجربه کنبد.

معاینه و تشخیص

  در اکثر موارد، درد ناشی از خار پاشنه معمولاً باعث تشخیص می‌شود. در صورت فشار بر لبه جلویی پاشنه پا، احساس درد در پشت ناحیه انگشتان، این مشكل را تأیید می‌کند. ناحیه دردناک معمولاً نه به وضوح متورم و نه قرمز می‌شود. به منظور تأييد تشخيص، می‌توان به وسیله اشعه ایکس تصاویر جانبی از پا تهیه کرد.

درمان

هدف از درمان، تسکین درد حاد و جلوگیری از ایجاد ناراحتی در آینده است. بیماران برای درمان نیاز به صبر زیادی دارند. ممکن است چندین هفته یا حتی چند ماه طول بکشد تا علائم به طور کامل از بین برود.

• استراحت.
• داروهای ضد درد
• یخ
• نوار خار پاشنه
• کفی‌های خار پاشنه
• فیزیوتراپی
• انفیلتراسیون درمانی
• شوک درمانی
• رادیوتراپی
• عمل جراحی
• ورزش
• تمرین عضلات پا
• تمرینات کششی خار پاشنه

درمان با فیزیوتراپی

در کلینیک فیزیوتراپی لوتوس کارگر شمالی درمان خار پاشنه به وسیله دستگاه شاک ویو انجام می‌شود.

به وسیله این دستگاه و وارد کردن ضربه مقداری از کلسیم رسوب‌کرده حل شود.

یکی دیگر از مزایای این کار تحریک سلول‌های پروتئین‌ساز است.

پس از آن کلاژن ساخته خواهد شد.

این غلاف نرم ، به بهبود درد و بطور بکلی به بهبود وضعیت خار پاشنه کمک می‌کند. 

 تمرین دیگر Ice roll می باشد. در آن از یک بطری یخ زده در کف پا همرا با رول استفاده می شود. لازم است تا چندین مرتبه در روز انجام شود.

درمانهای دیگری چون استفاده از لیزر پر‌توان و تکنیک سوزن خشک نیز برای فرد انجام می‌شود.

همچنین استفاده از مدالیته های فیزیوتراپی برای کاهش درد و التهاب را نیز باید انجام داد.

همچنین به بیمار توصیه میشود که با مراجعه به مراکز ارتوپدی فنی  اقدام به تهیه ی کفی طبی نمایند.

پس از بهبودی، توصیه به استفاده طولانی از پد پاشنه می شود.

ورزش های کششی، مصرف کمتر چربی ها و افزایش مصرف ویتامین C مفید است.