حرکات اصلاحی گودی کمر/فیزیوتراپی در امیرآباد
حرکات اصلاحی گودی کمر،اگر احساس می‌کنید قوس و گودی کمرتان بیشتر از حالت طبیعی است.
توصیه می‌کنیم که هرچه زودتر به آن رسیدگی کنید و به فکر درمان آن با حرکات اصلاحی گودی کمر باشید.
این عارضه غالبا سراغ خانم‌ها می‌آید. متأسفانه خیلی از افراد این قوس را یکی از شانس‌های زندگی‌شان می‌دانند.
غافل از این‌که گودی زیاد در ناحیه کمر یک عارضه پرآسیب به حساب می‌آید.
با ما در این مطلب همراه باشید تا همه چیز را درباره این عارضه و درمان سریع گودی کمر به شما بگوییم.
به عبارتی اگر قوس کمرتان بیش از حالت طبیعی باشد، احتمالا شما دچار عارضه کمر گود هستید.
شاید از عواقب این عارضه بی‌خبر باشید. ولی گودی کمر، باعث عوارض بسیاری برای سلامتی و زیبایی شما خواهد داشت.
بنابراین بهتر است که هرچه زودتر آن را شناسایی و برای درمانش، اقدام کنید
علائم داشتن گودی کمر چیست؟
- درد و التهاب از مهم‌ترین علائم ابتلا به گودی کمر هستند. درد و التهاب ناحیه‌ی پایین کمر را جدی بگیرید و سریعاً برای فهمیدن دلیل آن اقدام کنید.
- ازدست‌دادن کنترل ادرار می‌تواند از دلایل عارضه گودی کمر باشد.
- بی‌حسی و خواب‌رفتن کمر از دیگر علائم این عارضه هستند.
- درد شکم؛ جلو آمدن ستون فقرات بر اثر بیماری گودی کمر باعث افزایش فشار به شکم می‌شود.
- ضعف و بی‌حالی
- درد ناگهانی که شبیه به شک باشد؛ مثل زمانی که یک جسم تیز به‌سرعت وارد بدن شود.
چه دلایلی باعث افزایش گودی کمر می‌شوند؟
– چاقی و اضافه‌وزن (به‌خصوص چاقی شکم)
– گودی کمر ارثی یا مادرزادی
– گودی کمر تروماتیک
– گودی کمر بر اثر بیماری ریکت (Ricket) که دلیل آن کمبود شدید فسفات، ویتامین D، و کلسیم است
– ایستادن یا نشستن طولانی‌مدت و غیرحرفه‌ای
– عوارض پس از جراحی دیسک و ستون فقرات
ورزش های مناسب و حرکات اصلاحی گودی کمر
1- کشش خم کننده های ران، و از بین بردن گودی کمر
2- کشش لگن به پشت، ورزشی برای درمان سریع گودی کمر
3- خم و راست شدن کمر، موثر در درمان گودی کمر
4- کشش عضلات پشت و اصلاح گودی کمر
5- پل گلوت تک پا، ورزشی موثر و ساده
6- پل یک طرفه روی توپ، آسان و موثر
